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吃山药养生保健的注意事项

吃山药的注意事项-大众养生网

 

山药是在冬季北方朋友们经常食用的一种食物,也是冬季养生非常重要的一部分,不仅能够给予我们体内粗粮的需要还对我们的身体有非常好好的养生效果,但是养生专家还是在这里提醒各位吃山药还要注意一下几点。

山药是一种药用食物,不仅营养丰富,味道也十分独特。不过您知道食用山药要特别注意些什么吗?下面就详细介绍给您。

山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食。有些人爱用山药涮火锅,若再 配上麻辣小料,那更是热上加热,也最好少吃。糖尿病者不可一次吃过量的山药,食用量较大时应适当减少主食的量。如上所述,山药能滋阴、补肾、降血糖,能治 疗糖尿病,六味地黄汤里面也有山药。但这里有一个量的问题。如六味地黄汤中山药量是有限的,也就是几钱而已,而糖尿病患者如果要把山药当食品吃,就会对血 糖产生一定影响。山药属根茎类食物,淀粉量较高,过食可致血糖升高。此外,消化性溃疡和肝硬化患者,应选用蒸、炖等烹饪方法,忌爆炒和醋熘。胃肠道不好的 人吃山药时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌激素,因此,男性前列腺 癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。

以上就是关于食用山药的特别注意要点,希望对您有所帮助。

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