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山药的功效与作用及食用方法

 

【别名】

薯蓣、山薯、薯芋、土薯、淮山药、薯药、延章、玉延、山薯蓣、怀山药、白山药等。

【注解】

山药为薯蓣科薯蓣属植物,是药食兼用的古老作物,已有2000年的栽培历史。山药外皮呈黄褐色,有长形棒状、扁形掌状及块状等。

【营养成分】

山药含有多种氨基酸和糖蛋白、黏液质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆碱、淀粉酶、多酚氧化酶、维生素C等。

【药性功效】

山药对人体有特殊保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖;此外能健脾胃、补肺肾、止泻,还具有滋养肌肤,使人健美的功效。

【宜食】

脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、带下、尿频、肺虚喘咳者宜常食。

【忌食】

由于山药有较强的收敛作用,所以大便燥结者不宜食用。

【文献参考】

《神农本草》:“久服耳目聪明。”

【食疗偏方】

山药粥

原料:山药、大米。

制法:将山药末和入半熟的粥内,再煮成粥,其比例为1:4。适宜于经常服用。

功效:清热解毒,利糖,对糖尿病有辅助疗效。

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